Formation Gestion du stress Formation en présentiel
Présentation La formation Gestion du stress en détail
Il existe autant de sources de stress au travail que de situations professionnelles. Le stress et l’anxiété peuvent être à l’origine de nombreux troubles, tant dans un environnement professionnel que personnel. Perte de productivité, de confiance en soi, baisse de motivation etc. sont les symptômes les plus fréquemment rencontrés en entreprise. Ce programme de formation gestion du stress au travail vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement du stress et ses conséquences sur votre activité. A l’issue de ce stage, alliant échange et exercices pratiques, vous maîtriserez les techniques permettant de le réduire ou de le maîtriser dans votre quotidien.
- Durée de formation : 14 heures
- Diplome : Attestation de compétence
- Profil : Salarié, demandeur d'emploi, intérimaire, agents des collectivités
- Lieux de formation : Intra-entreprise
- Tarif : Nous consulter
Les objectifs
- Faire passer un message vite et bien grâce à une préparation efficace
- S’entrainer dans des situations de persuasion de courte durée
- Rebondir en situations imprévues
Méthodes et moyens pédagogiques
- Enseignement théorique multimédia
- Jeux de rôle
Contenu de la formation
COMPRENDRE SON FONCTIONNEMENT EN SITUATION DE STRESS
- Identifier les facteurs de stress
- Comprendre le processus biologique du stress
- Analyser ses réactions et ses limites face au stress
- Repérer ses propres signaux d’alarme
- Comprendre pourquoi fait-on partie de l’équipe
SAVOIR LUTTER CONTRE LE STRESS : METHODES ET OUTILS
- Apprendre à respirer et à se relaxer
- Maîtriser ses émotions
- Adopter une attitude sereine et positive
- Etre à l’écoute de ses besoins
SURMONTER LE STRESS AU TRAVAIL
- Analyser ses facteurs de stress au travail
- Prendre conscience de l’impact d stress sur son travail et celui de son entourage
- Savoir s’adapter pour affronter les situations difficiles
CONVERTIR LE STRESS EN MOTEUR DE SON EFFICACITE
- Réagir pour ne pas se laisser paralyser par le stress
- Mettre l’énergie produite par le stress au service de son action
- Capitaliser son expérience et faire du stress une source de progrès
- Evaluer de façon réaliste ses capacités
Pré-requis
- Aucun
Intervenant
- Formateur spécialisé
Mode de validation
Attestation de fin de formation
Les prochaines sessions de la formation Gestion du stress
Aucune session programmée pour pour le moment.
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